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一开始上不了什么强度，就只是ErWl散步来进行锻炼，后来买了哑铃7sti家练力量，再往后又办了健身卡92zO每天去健身房的跑步机上锻炼一u6fm儿，使用点简单的健身器材，慢qD2g恢复了一些力量yvxl